كيفية التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام، يُعتبر الوسواس إحدى أشهر الأمراض النفسية التي تصيب الناس، حيث يُعاني الكثير من الناس حول العالم منه ومن الأعراض المصاحبة له، ويُعرف الوسواس بحالة تصيب الأشخاص من خلال سيطرة بعض الأفكار عليهم، بحيث يُصبح من الصعب التخلص منها، ويعاني المصابون بالوسواس من أفكار ورغبات وسواسية، كذلك سلوكيات قهرية، وفي هذا المقال نتعرف على كيفية التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام.
محتويات
تجربتي مع التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الوسواس القهري، والذي يُسيطر على أفكارهم ورغباتهم بدرجة كبيرة، وهذا المرض قد يبدأ مع الأشخاص في مرحلة ما قبل المدرسة ويستمر حتى النضج، وقد يبدأ في سن الأربعين، وفي التالي ننقل لكم تجربتي مع التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام:
- تقول السيدة أسماء، 38 عامًا، أنها تعمل في وظيفة مرموقة، وكان الكل يحسدها عليها.
- وهي متزوجة من رجل فاضل، ولدها من الأولاد بنت وولد.
- وتضيف السيدة أنه معاناتها مع الوسواس كانت منذ الصغر، حيث كانت والدتها تًعاني من وسواس النظافة.
- ولقد أثر عليها بشكل كبير، حتى أصبحت هي أيضا تُعاني منه.
- ومن أمثلة وسواس النظافة لديها، أنها كانت تغسل الأشياء أكثر من مرة بالمنظفات والمطهرات.
- كما كانت لا تسمح لأحد أن يرتدي ملابسه اكثر من مرة وبعدها تبدأ عملية الغسل والكي لدرجة أن جميع ملابسي حتى الجديد منها.
- إلا أن قررت الذهاب إلى الطبيب، والذي بدوره بدأ معها جلسات علاجية نفسية، واستمرت رحلة العلاج سنتين وأكثر.
- مع أن العلاج لم يكن سهلا، وما زلت أقاوم حتى هذه اللحظة الوسواس الذي لا يأبى أن يفارقني.
- أرجو من الله تعالى أن يزيح عني هذا الهم، ويخفف المعاناة وان أتغلب على هذه الأفكار حتى أستطيع العمل والتركيز مرة أخرى.
شاهد أيضا: ما هو الوسواس القهري الفكري
علاج الوسواس القهري في البيت
علاج الوسواس القهري في البيت هو مجموعة من الإجراءات والأساليب التي تساعد المصاب بالوسواس القهري على التحكم في أفكاره وأفعاله القهرية، وتخفيف شدة القلق والتوتر التي يشعر بها ومن بين هذه الإجراءات والأساليب ما يلي:
- العلاج النفسي: يمكن للمصاب بالوسواس القهري أن يستفيد من بعض التقنيات النفسية التي تعلمها من طبيب نفسي مختص.
- أو من خلال قراءة كتب أو مشاهدة فيديوهات تتناول هذا الموضوع.
- ومن أشهر هذه التقنيات هي العلاج المعرفي السلوكي والذي يهدف إلى تغيير طريقة تفكير المصاب بالوسواس، وتحديد المشكلات والأهداف، وإيجاد حلول عملية لها.
- كما يشمل هذا العلاج تعرض المصاب لمصادر قلقه بشكل تدريجي ومنظم، وتعلم كيفية مقاومة الأفكار والأفعال القهرية، وزيادة ثقته بنفسه وقدراته.
شاهد أيضاً: آيات علاج الوسواس القهري بالقران
كيفية التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام
في حقيقة الأمر لا يُمكن للشخص أن يتخلص من الوسواس في ثلاثة أيام، حيث هناك يحتاج المريض لأكثر من جلسة علاجية للتخلص من الوسواس، كذلك تناول الأدوية يأخذ وقتًا حتى الشفاء، وهناك بعض من الأدوية التي يتم وصفها للتخلص من الوسواس وهي كما يلي:
- مضادات الاكتئاب مثل الإيميبرامين Imipramine.
- مضادات مستقبلات الناقل العصبي السيروتونين SSRI، مثل دواء الفلوكسيتين Fluoxetine.
- أيضًا، يمكن استخدام المهدئات من أجل تخفيف قلق المريض وتوتره، والتي يتم وصفها مع الأدوية الأساسية.
شاهد أيضاً: آيات علاج الوسواس القهري بالقران
طرق للتخلص من الوسواس في ثلاثة أيام
يوجد أنواع كثيرة من الوساوس الذي يصيب الإنسان، ومهما كان نوع الوسواس لابد من إيجاد طرق للتخلص منه، حيث يُمكن للمشكلة أن تكبر مع مرور الوقت، ويُصبح من الصعب علاجها، وفي هذه الفقرة إليكم طرق للتخلص من الوسواس في ثلاثة أيام:
- لا تدع الأفكار تتحكم فيك: يجب أن تكون قراراتك من تلقاء نفسك، ويجب ألا تتسع دائرة تفكيرك إلى تخيلات لا تنتهي، ثق بنفسك ولا تترك مجالاً للأفكار التي تسيطر عليك.
- لا تلوم نفسك: غالبًا ما تؤدي الأفكار الوسواسية إلى شعور الشخص بالذنب أو الخوف، مما يجعلك تشعر بالضيق واللوم والتوبيخ على نفسك.
- القرب من الواقع والإدراك: يجب أن نميز بين الوهم الناجم عن الهوس واليقين الذي يضعك في دائرة الحقيقة، غالبًا ما تكون الأفكار المهووسة غير صحيحة، لذلك لا يتم الاهتمام بها حتى تظهر بشكل ملموس، ويجب أن تعود الأمور إلى طبيعتها، واللامبالاة في التفكير في عواقب الأشياء ونتائجها غير الواقعية.
- عدم التركيز على الأفكار الوسواسية: هنا يجب على أن تكون عقلانيًا وضع أفكار الهوس في خانة ضيقة في حياتك.
- تقبل الموقف وحاول تغييره من خلال تبني وسائل الدعم: لا يحدث شيء إذا اعترف المريض لنفسه بأنه يمر بحالة من الهوس عند مواجهة مواقف معينة، يمكن اكتسابه أيضًا من خلال الحصول على الدعم، حيث يمكن أن تتفاقم حالة الوسواس القهري عندما تشعر بالعجز والوحدة.
- راجع الطبيب المختص: يجب على المريض ألا يجلس مكتوف الأيدي أمام نفسه ، كذلك لا يأخذ علاجه كسبب لعدم الذهاب إلى الطبيب المختص في علاج اضطراب الوسواس القهري.
شاهد أيضا: بروزاك Prozac لعلاج الوسواس القهري
علاج الوسواس في ثلاثة أيام
بالرغم من أن الوسواس القهري هو حالة مرضية تستدعي تدخل الطبيب للبدء بجلسات العلاج، لكن في بعض الأحيان قد يستطيع الشخص علاج نفسه بنفسه، وذلك من خلال اللجوء إلى الطبيب المختص، وذلك من خلال اللجوء إلى العلاج بالقرآن الكريم، حيث يُساعدك ذلك في علاج الوسواس في ثلاثة أيام:
- قراءة المعوذتين باستمرار، وهما سورة النّاس وسورة الفلق، بالإضافة إلى قراءة سورة الفاتحة، وآية الكرسيّ.
- الاستمرار على قراءة القرآن لكي لا تفسح للشيطان مجال للوسوسة لك في أيّ وقت.
- وواظب على الاستغفار.
شاهد أيضا: سيسيرين Sesrine لعلاج الوسواس القهري
قدمنا لكم كيفية التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام، والوسواس القهري من الأمراض النفسية التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، وهذا المرض يستدعي تدخل الطبيب المختص من أجل وضع العلاج المناسب.
