تجربتي مع اليانسون للامساك، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في BMC Complementary and Alternative Medicine ، فإن 20 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن شاركوا في تناول مزيج من اليانسون والأعشاب الأخرى لمدة 5 أيام، وقد تم اكتشاف أن هذه الأعشاب كانت فعالة في تخفيف أعراضهم، حيث إنها تعمل كملين لتخفيف الإمساك، دعونا من خلال مقالنا لليوم عبر موقع الليث أن نقدم لكم تجربتي مع اليانسون للامساك.
محتويات
تجربتي مع اليانسون للامساك
اليانسون هو أحد الأعشاب الطبيعية المفيدة، كشفت صاحبة القصة أنها اعتادت نقع ملعقة من اليانسون في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة، ثم اعتادت أن تشربه لأنه كان من الأشياء التي ساعدتها بشكل كبير على تخفيف غازات البطن والإمساك.
- يمكن أن يساعد اليانسون تخفيف الأعراض للأشخاص المصابين بالإمساك إذا شربوه لمدة خمسة أيام متتالية.
- شارك عشرون شخصاً في تجربة لتقييم فعالية شاي الأعشاب المخلوط باليانسون في علاج الإمساك المستمر.
- مقارنة بالشاي الخالي من اليانسون، أشارت نتائج الدراسة إلى أن الشاي مع اليانسون كان أكثر فعالية في علاج الإمساك.
- يجب مراجعة الطبيب قبل استخدام اليانسون لعلاج الإمساك.
شاهد أيضاً: تجربتي مع كريم ديرموفيوسين للمنطقه الحساسة
طريقة استخدام اليانسون للامساك
يبحث العديد من الأفراد عن طرق ووصفات اليانسون من أجل التخلص من الإمساك، هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدام اليانسون فيها للامساك، من خلال ما يلي نقدم لكم طرق تحضير اليانسون من أجل تخفيف الامساك:
- مطلوب ملعقة صغيرة من اليانسون المجفف أو ثلاث ملاعق صغيرة من اليانسون الطازج للطريقة الأولى لصنع شاي اليانسون، يُطحن اليانسون ويُذاب في الماء الساخن، ثم يُترك لينقع لعدة دقائق قبل أن يُشرب.
- تتضمن الطريقة الثانية طحن حوالي ملعقة كبيرة من بذور اليانسون، ثم خلطها مع كوبين من الماء المغلي ثم يضاف، نضع الخليط بعد ذلك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق قبل تقديمه.
- يُطحن اليانسون جيدًا لتحرير جميع زيوته العطرية، وبعد ذلك يتم وضعه داخل كوب به ماء مغلي، ويُترك المزيج ليبرد.
- يعد وقت النقع المطول مفيدًا جدًا لأنه يسمح بالحصول على الفائدة الكاملة بالإضافة إلى نكهة اليانسون المركزة.
- يمكن استخدام الحليب الدافئ بدلاً من الماء، ويكون مزيج لذيذ ومريح من شاي اليانسون والحليب، يعزز اليانسون النوم بشكل كبير، لذلك من الجيد أيضًا تناول هذا الخليط قبل النوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الية الشاة
هل اليانسون يسبب الإمساك
يبحث العديد من الأفراد عن مخاطر اليانسون وهل اليانسون يسبب الامساك أم لا، حيث أنه في حين من الممكن استخدام زيت اليانسون أو مسحوقه عن طريق الفم لمدة تصل إلى 4 أسابيع، غالبًا ما يُعتبر اليانسون آمنًا لمعظم الأطفال والنساء الحوامل والأمهات المرضعات عند تناوله بكميات موجودة عادة في الطعام، يعتبر اليانسون أيضًا آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين عند استهلاكه بكميات موجودة في الطعام، كما يعتبر اليانسون آمنًا عند تناوله يوميًا من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، يُنصح بالاعتدال عند تناول اليانسون نظرًا لعدم وجود أبحاث كافية توضح آثار الجرعات العالية على الأمهات الحوامل والمرضعات.
شاهد أيضاً: تجربتي مع اليانسون للولادة
نصائح لتخفيف الإمساك
يعاني العديد من الأفراد من الإمساك، ويبحث العديد من الأفراد عن العديد من النصائح من أجل تخفيف الامساك، يمكن التخفيف من الإمساك الخفيف عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة، ومن خلال ما يلي نقدم لكم العديد من النصائح التي يمكن أن تخفف من الإمساك:
- يجب تناول ثمانية أكواب من السوائل يومياً.
- يجب تناول كميات كبيرة من المياه من أجل تخفيف الامساك.
- شرب السوائل والعصائر بكثرة.
- زيادة استهلاكك للألياف الغذائية بمرور الوقت، بحد أقصى 25-35 جرامًا يوميًا.
- تناول ثلاث إلى خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم
- من الأفضل تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من شرب عصير الفاكهة.
- قد تساعد أوقات الوجبات المنتظمة، وخاصة وجبة الإفطار، في تحفيز حركات القولون والمعدة والأمعاء.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب سنتروم لتطويل الشعر
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قدمناه لكم عبر موقع الليث، تعرفنا من خلال مقالنا على نصائح لتخفيف الإمساك، كما قدمنا لكم هل اليانسون يسبب الإمساك، كذلك قدمنا لكم طريقة استخدام اليانسون للامساك، والعديد من التفاصيل الاخرى.
