تجربتي مع رجيم البطيخ فقط، يلجأ الكثير من أصحاب السمنة إلى أنظمة كيميائية قاسية من أجل خسارة سريعة في الوزن، وغالباً فإن مثل تلك الأنظمة القاسية لا يمن اعتمادها لأكثر من ثلاثة أيام مع تطبيقها على فئات عمرية محددة، والحصول على وزن مثالي يحتاج اعتماد نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية وذلك الأمر يجنب الشخص الكثير من الأمراض التي تترافق مع الوزن الزائد والتي أصبحت شائعة في وقتنا الحاضر، في المقال تجربتي مع رجيم البطيخ فقط.
محتويات
تجربتي مع رجيم البطيخ فقط
يتميز البطيخ باحتوائه على سعرات حرارية قليلة في حين يضم كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وفي حال اعتماده كوجبة خفيفة يحصل الجسم على ثلث حاجته اليومية من العناصر الغذائية، تجربتي مع رجيم البطيخ فقط:
- تروي إحدى السيدات أنها استطاعت أن تتخلص وزنها بسرعة كبيرة من خلال تجربة رجيم البطيخ فقط.
- أيضا تضيف على حد قولها بأن الرجيم كان لحضور مناسبة اجتماعية لديها وكان عليها أن تنقص عدد من الكيلو غرامات الزائدة حتى تتمكن من لبس الفستان الذي اخترته لحضور المناسبة.
- وبعد انتهاء المناسبة لم تتمكن أن ترجع للرجيم البطيخ بسبب أنها أساء حالتها وبدأت تشعر بالدوخة والصداع جراءه ثم توقفت عنه.
- أيضا نصحها الطبيب بعدم تطبيقه لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية ومن الممكن تطبيق أنواع أخرى من الرجيم متكاملة العناصر الغذائية.
شاهد أيضا: تجربتي مع بيبي فيس للوجه
رجيم البطيخ فقط كم ينزل
يعرف بالجبس في بلدان أخرى وهو فاكهة صيفية طيبة يقبل على تناولها الكثير من الناس بسبب كثرة الماء المتواجدة فيه، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والفوائد الغذائية التي يضمها، نستعرض في النقاط التالية رجيم البطيخ فقط كم ينزل:
- مصدراً طبيعياً للسكريات ويحتوي على ثلث العناصر الغذائية.
- أيضا يمتاز بقلة السعرات الحرارية.
- ويمكن اعتباره حمية غذائية لعدة أيام ومن خلالها يتم تنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن الزائد في حال الالتزام به.
- أيضا تناوله كحد أقصى لمدة أسبوع أو 10 أيام.
- يعمل البطيخ على فقدان 10 كيلو غرام من وزن الجسم.
- ويستطيع الفرد أن يحصل على 600_ 800 سعر حراري فقط خلال اليوم الواحد.
- وبناءً على الدراسات الطبية فإن كل 150 ملغ من البطيخ يضم 85.8 سعرة حرارية، و0.4 دهون، و39% من حاجة الجسم لفيتامين سي، و21.6 غ من الكربوهيدرات.
- ناهيك على احتوائه الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.
- يمنع اتباع الحمية القاسية من قبل الحوامل أو الأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة وأمراض المناعة.
- وبالنسبة للأشخاص العاديين فإنه يمنع اتباع الحمية لفترة طويلة بسبب التأثير السلبي على أجهزة الجسم.
هل البطيخ الاحمر يحرق الدهون
علمياً فإن البطيخ يتكون من نسبة 91% مياه، أما نسبة الكربوهيدرات فإنها تصل إلى 7.5% ولا يحتوي على أي نسبة من البروتين أو الدهون وبالتالي فإنه مثالي لحرق الدهون، نستعرض هل البطيخ الأحمر يحرق الدهون:
- يضم 100 جرام من البطيخ على المكونات التالية:
- السعرات الحرارية: 30
- الماء: 91%
- البروتين: 0.6 جرام
- الكربوهيدرات: 7.6 جرام
- السكر: 6.2 جرام
- الألياف: 0.4 جرام
- الدهون: 0.2 جرام
- أما الكربوهيدرات تعتبر سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز بحيث يتم امتصاصه في الدم بشكل بطيء.
- كما يوفر البطيخ كمية صغيرة من الألياف.
شاهد أيضا: تجربتي مع بذور المشمش للسرطان
أضرار رجيم البطيخ فقط
من خلال التعرف على مكونات البطيخ فإنه يفتقد للعديد من العناصر الغذائية الضرورية بكميات معتدلة للجسم مثل البروتين والكربوهيدرات وغيرها، وبالتالي فإن نقص مثل تلك العناصر في الجسم تسبب حتماً خطراً على صحة الفرد، نتعرف على أضرار رجيم البطيخ فقط:
- لا يحتوي البطيخ على مصدر البروتين الضروري لبناء الجسم والمسؤول عن الطاقة والقوة الضرورية لممارسة الأنشطة اليومية.
- تسبب الخسارة السرعة للوزن الزائد إلى سرعان اكتساب المزيد من الكيلوجرامات في حال انتهاء من الرجيم والعودة للنظام الغذائي الطبيعي.
- كما لا يضم البطيخ أي دهون وهو عنصر غذائي أساسي في الجسم كما البروتين مما يشكل خطوة على صحة الفرد.
شاهد أيضا: تجربتي مع مكائن البيع الذاتي
رجيم البطيخ سالي فؤاد
يحرص الكثير من الأشخاص على اتباع حميات غذائية خاصة بالمشاهير أو اختصاصي التغذية ومقدمي برامج التنحيف التي تقدم على قنوات التلفزة، وتعرف تلك الحميات بأنها آمنة نوعاً وتعطي نتائج مضمونة كما يمكن اعتمادها كنظام غذائي، رجيم البطيخ سالي فؤاد:
وجبة الفطور
- (من 6 صباحًا إلى 9 صباحًا).
- كوبان من الماء قبل الإفطار.
- كوب حليب خالي الدسم.
- أيضا نصف كوب من أي نوع من أنواع الحبوب الكاملة.
- ومن الأفضل رقائق الذرة أو الشوفان المسلوق أو الشوفان الدايت أو الشوفان بدون إضافة سكر أو عسل.
وجبة البطيخ
- (من 10 صباحًا حتى 12 ظهرًا).
- كوبان من الماء.
- ثلاث شرائح بطيخ.
وجبة الغداء
- (من 2 ظهرًا إلى 4 مساءً).
- كوب ماء قبل الغداء.
- كذلك ربع دجاجة كبيرة أو لحم أو سمك
- صحن سلطة كبير مع كل ما تريد.
- أيضا 5 ملاعق كبيرة من الخضار المقلية
- كما 3 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة مسلوقة.
- كذلك وجبة خفيفة (6 مساءً أو 7 مساءً).
- 2 كوب ماء – 3 شرائح بطيخ.
تناول العشاء
- (من 8 مساءً إلى 10 مساءً).
- 2 كوب ماء قبل العشاء.
- أيضا تناول 2 كوب من اللبن الرائب أو اللبن الرائب.
- ثلاث شرائح بطيخ.
شاهد أيضا: تجربتي مع النيلة الزرقاء للجسم
تجربتي مع رجيم البطيخ فقط، لا يمكن اعتماد فاكهة كنظام غذائي فالأمر خطير إذا تعدى الأسبوع بسبب النقص الشديد في العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبالرغم من فوائد البطيخ المتعددة.
