تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر، يعد نقص فيتامين د من الحالات الصحية التي تنعكس بشكل سلبي على كافة الجسم وخاصة على صحة الشعر ونموه وقوته، وعند علاج تساقط الشعر يجب الأخذ بعين الاعتبار تحليل فيتامين د وذلك لأن نقصه ينتج عنه الكثير من الآثار السلبية ومنها تساقط الشعر خاصة إذا نتج عنه ظهور الصلعة أو الثعلبة وفي هذا المقال نذكر تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر.
محتويات
أعراض نقص فيتامين د
ينتج عن نقص فيتامين د الكثير من الأعراض التي تطور إلى مشكلات صحية وفي بعض الأحيان تصل درجتها إلى الخطورة، ومن خلال هذه النقاط نوضح أعراض نقص فيتامين د عند:
- الإرهاق المزمن.
- الألم المزمن والمتواصل في أنحاء مختلفة من الجسم.
- أمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب المتعدد (Multiple sclerosis)، والتهاب مفاصل.
- كذلك هشاشة العظام (Osteoporosis).
- وأيضاً قد يكون زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضا: تجربتي مع حمض الفوليك للحمل والبشرة
أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين د
يعود الإصابة بنقص فيتامين د إلى الكثير من الأسباب والتي من الممكن أن تكون مرضية وتحتاج إلى تناول الدواء ومن الممكن أن تكون غير مرضية وفيما يلي نتعرف على أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين د:
- الإصابة بسوء التغذية.
- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس
- كذلك نقص في امتصاص فيتامين (د) في الأمعاء.
- قلة الإنتاج الذاتي لفيتامين (د) مع التقدم في العمر.
- أمراض الكبد.
- الفشل الكلوي.
- قد يكون السبب الرئيسي أمراض وراثية تؤثر على انتاج فيتامين
شاهد أيضا: تجربتي في التخلص من نفشة الشعر
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
يتعرض الكثير من الأشخاص لنقص فيتامين د، ولكن قد يصبح الأمر مرضي ويحتاج إلى التدخل من قبل الطبيب المختص إذا أصاب عدة حالات ونذكر فيما يلي الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.
- كبار العمر.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- النساء المرضعات.
- الأشخاص الذين يعيشون في مناطق باردة وذلك بسبب نقص في أشعة الشمس.
- كذلك المصابون ببعض الأمراض، مثل: التليُّف الكيسي (Cystic fibrosis)، وبعض الأمراض الالتهابية في الأمعاء (Crohn’s disease).
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب فيفسكال لتطويل الشعر
أسباب تساقط الشعر التي تستدعي القلق
من المهم ملاحظة أسباب الشعر وخاصة إذا كانت الأمور تتجه نحو تساقط الشعر بكميات كبيرة وفيما يلي نوضح أسباب تساقط الشعر التي تستدعي القلق:
- التوتر الشديد: يسبب التوتر الناتج عن الضغوطات النفسية عدم انتظام دورة مراحل نمو الشعر وبالتالي توقف نمو الشعر.
- أمراض الغدة الدرقية: والتي تسبب ضعف الشعر وجفافه.
- استخدام بعض الأدوية: مثل أدوية العلاج الكيماوي ومميعات الدم، وحبوب منع الحمل وأدوية الاكتئاب.
- الإفراط في العناية بالشعر.
- الالتهاب المتعلقة بفروة الرأس.
- داء الثعلبة.
شاهد أيضا: تجربتي مع الفلفل الرومي لتطويل الشعر
متى يجب الذهاب إلى الطبيب لمعالجة تساقط الشعر
في بعض الأحيان يتطلب الأمر اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح، ولكن قد يتطور الأمر لأعراض مرضية ويجب حينها مراجعة الطبيب المختص لمعالجة تساقط الشعر:
- تزايد كمية الشعر المتساقطة.
- ترقق الشعر الموجود في أعلى الرأس.
- تراجع خط الشعر وظهور فراغات في فروة الرأس.
- ظهور بقع خالية من الشعر على الرأس.
- تساقط شعر الجسم.
علاج أضرار نقص فيتامين د على الشعر
يتطلب الأمر في بعض الحالات علاج أضرار نقص فيتامين د وخاصة إذا وصلت خطورة نقصه على تساقط الشعر بكميات كبيرة وفيما يلي نوضح علاج أضرار نقص فيتامين د على الشعر:
- تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي على فيتامين د، ويجب مراجعة الطبيب المختص عن تحديد الجرعات حيث الزيادة تسبب آثار سلبية على الحالة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة وفي الضرورة ينصح باستخدام واقي الشمس.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة.
أهمية فيتامين د للشعر
يعد الفيتامين من أهم العناصر التي تعالج تساقط الشعر، ولذا فهو العامل الرئيسي في معالجة قوة الشعر وتغذيته ونوضح ما يلي أهمية فيتامين د للشعر:
- يعالج مشكلة تساقط الشعر بشكل كبير.
- كذلك يزيد من فرصة نموه وخاصة بعد توقفه بشكل أسرع وزيادة في الطول.
- يعمل على تكثيف الشعر بصورة ملحوظة.
- له دور أساسي في الحد من المشاكل النفسية والتي تؤثر على الشعر بشكل سلبي مثل القلق والاكتئاب.
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
نذكر تجارب أحد السيدات في معالجة تساقط الشعر عن طريق تناول فيتامين د والذي كان السبب الرئيسي في علاج مشكلة تساقط الشعر وفيما يلي نقدم تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر:
- كنت أعاني من تساقط العشر الغزير، خاصة بعد اتباع نظام رجيم قاسي وممارسة الرياضة لساعات طويلة، الأمر الذي سبب في تساقط الشعر وأصبح شعري خفيف، وظهور بعض الفراغات في فروة الشعر.
- ومع ظهور الفراغات في فروة الرأس اتجهت إلى الطبيب وطلب مني إجراء الفحوصات الطبية ووجدت النتيجة هي نقص فيتامين د، فقرر الطبيب كتابة بعض من الأدوية التي تحتوي على فيتامين د مع اتباع نظام غذائي صحي.
- وبعد الأخذ بنصائح الطبيب وتناول فيتامين د، بدأ شعري بالظهور من جديد ثم بدأ يتكاثف ويزداد في الطول.
- وبعد نجاحي في هذه التجربة، قد نقلتها لكم للاستفادة منها والحرص على علاج النقص في فيتامين د.
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر، وفي نهاية هذا المقال قدمنا العديد من المعلومات التي تتعلق بالنقص في فيتامين د وأعراضه وأسبابه وما علاجه، وكذلك تطرقنا إلى مشكلة تساقط الشعر وكيفية علاج هذه المشكلة من خلال تناول فيتامين د.
