فوائد الزنجبيل للجسم والبشرة يشيع استخدام جذور الزنجبيل كتوابل وهي مدرجة في قائمة النباتات العلاجية، يمكن أيضًا تناوله نيئًا أو شربه أو مسلوقًا أو استخدامه طبيًا كمسحوق أو زيت، لقد تم استخدامه كعلاج تقليدي لآلاف السنين ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض في الطب الصيني والهندي.
قد يهمك أيضاً: السعرات الحرارية في الخيار وفوائد الكبيرة للجسم
محتويات
فوائد الزنجبيل للجسم والبشرة
الزنجبيل من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي:
يخفف الألم المرتبط بالدورة الشهرية:
- أظهرت الدراسات أن تناول 500-2000 مجم من مسحوق الزنجبيل خلال أول 3-4 أيام من الدورة الشهرية يقلل الألم بشكل كبير.
- كما أن المكون المعزول من الزنجبيل (Zintoma) له تأثير علاجي مشابه لمادة الزنجبيل. مسكن الألم آيبوبروفين.
علاج لغثيان الصباح:
- يؤخذ الزنجبيل عن طريق الفم، لكن فعاليته تتضاءل مقارنة بالعلاجات الأخرى.
- وتجدر الإشارة إلى أن استخدام أي أعشاب أو أدوية أثناء الحمل يتطلب موافقة مختص مؤهل. قطعا.
فوائد الزنجبيل للجسم والجلد
- لأن الزنجبيل يحتوي على مادة مضادة للأكسدة (gingerols)، فإنه يثبط تأثير الجذور الحرة التي يتكون منها الجسم نتيجة التلوث، والتعرض المفرط للشمس، والرياح الملوثة.
- مما يؤدي إلى زيادة تصبغ الجلد وترهل الجلد والتجاعيد.
- جعل الشخص يبدو أكبر سنًا. يمكن أن تسبب الجذور الحرة أيضًا أمراضًا جلدية عن طريق تدمير الكولاجين، وهو بروتين هيكل أساسي في الجلد.
كيفيّة تناول الزنجبيل
- يمكن أن نأكل الزنجبيل في شكله الخام بعد تقشيره، كما يمكن إضافته إلى المطبخ. ومع ذلك، نظرًا لأن الزنجبيل الخام له نكهة قوية ومريرة قليلاً لا يحبها الجميع، يمكنك تناوله على شكل مسحوق الزنجبيل أو شاي الزنجبيل أو مكمل لمستخلص الزنجبيل المغذي.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يتمتعون بالنكهة القوية للزنجبيل، فإن هذه الخيارات تعد خيارًا أفضل.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن العناصر الصناعية بنكهة الزنجبيل لا تحتوي على نبات الزنجبيل الحقيقي،
- وحتى لو كانت كذلك، فإن العديد من إجراءات التصنيع تقلل بشكل كبير من مزايا الزنجبيل على صحة الإنسان.
تأثير تناول جرعة كبيرة من الزنجبيل على الجسم والبشرة
- جرعات كبيرة من الزنجبيل تقدر بأكثر من 5 جرام في اليوم يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية.
- عند تناوله بكميات زائدة على الجلد، يمكن أن يسبب طفح جلدي، وزيادة استهلاكه أو شربه يسبب الغازات وعسر الهضم ومشاكل في المعدة و تهيج الفم.
- نتيجة لذلك، يجب توخي الحذر عند استخدام الزنجبيل بكميات لا تسبب ضررًا.
فوائد الزنجبيل للنساء
فيما يلي بعض مزايا الزنجبيل للمرأة:
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
- لقد ثبت أن مغلي الزنجبيل فعال في تقليل أعراض الدورة الشهرية وتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
يساعد في الوقاية من السرطان عند النساء:
تم اكتشاف الزنجبيل للمساعدة في منع العديد من الأورام الخبيثة الخاصة بالنساء، مثل سرطان الرحم وسرطان المبيض.
تخفيف اعراض الحمل
- كأحد فوائد الزنجبيل للحوامل، فقد وجد أنه فعال في علاج وتخفيف الأعراض مثل الدوخة والغثيان، وكذلك آلام الرأس والمعدة.
- يجب تقسيم هذا إلى حصتين أو ثلاث حصص في اليوم. يمكن إضافته إلى أطباق الطعام والسلطة أو تناوله كعصير.
حفظ الزنجبيل
للحفاظ على الزنجبيل الأخضر يجب استخدام إحدى الطرق التالية:
- يجب حفظ الزنجبيل في الثلاجة لمدة أقصاها ثلاثة أسابيع.
- يمكن تخزين حوالي ستة أشهر من الزنجبيل في الفريزر عن طريق وضعه في كيس محكم الغلق.
وأخيرًا من فوائد الزنجبيل للجسم والبشرة أن أشارت معظم الدراسات الطبية إلى أن تناول 1-1.5 جرام من الزنجبيل قبل ساعة من الجراحة يقلل من الغثيان والقيء في أول 24 ساعة بعد الجراحة.
