خطوات بسيطة لتعليم الكونغ فو الكونغ فو من أهم الرياضة ولازم أن نتعلمها، وإذا تعلمت هذه الرياضة فإذا اجتازت نصف الرياضة بأكملها، لأنها تستحق أن نتعلمها، وأصل هذه اللعبة من دولة الصين، وأهم شئ فيها هى الجانب الروحانى لها، وتعتمد على التدريبات، لذلك سنقوم من خلال هذا المقال بشرح الخطوات البسيطة لتعليم الكونغ فو بالتفصيل حتى يتسنى للجميع فهم خطواته وتتبعها بشكل سهل وبسيط.
محتويات
تعليم الكونغ فو للمبتدئين
شاهد ايضا:خطوات بسيطة لتعليم الكونغ فو
- هذا التمرين يقوي العضلات بشكل غير عادى، ويمكن لأى شخص تعليم الكونغ فو بكل سهولة.
- يجب الإلتزام بالخطوات الصحيحة، واتباع الإرشادات الصحيحة، وهذه الرياضة تسمى الرياضة القتالية.
- ويوجد فى الوقت الحالى أماكن كثيرة لتعليم الكونغ فو.
- وعند لا يمكنك الذهاب لتعليم الكونغ فو، ولا يتواجد أى مركز قريب منك.
- يمكنك تعليم الكونغ فو فى المنزل بخطوات بسيطة جدا.
خطوات بسيطة لتعليم الكونغ فو
- يجب عليك توفير مساحة كبيرة من المنزل لديك، وتكون نظيفة بشكل تام وصحى.
- وتكون مناسبة لعملية القفز والرحل، وتستطيع اللكم فيها.
- ويجب أن تكون هذه المساحة لا تقل عن 3 متر فى 3 متر، ويجب أن يتوافر كيس الملاكمة.
- يجب عليك تعليق كيس الملاكمة فى سقف الغرفة التي تتواجد فيها، ويجب عليك اتباع التمارين بشكل صحيح من خلال فيديوهات اليوتيوب.
- هكذا يجب عليك الحرص على مرونة الجسم، ويجب عليك إتقان الأوضاع بشكل صحيح.
- يجب عليك لعب اللكم بطريقة صحيحة، وحركات الكونغ فو الأساسية، وعمل بعض المصدات المختلفة، والخطافات ، والركل يجب عليك فعله بقوة، والركل هو أساس لعبة الكونغ فو، والتركيز على الخطاف.
- وثانى خطوة هى القيام بالتدريب على الحركات التقليدية بشكل صحيح.
- والتأكيد على حركة التنين، وحركة الأفعى، والحركات لا يستحب الغلط فيها إطلاقاً
- اخر خطوة هى أن تفهم الفيديو بدماغ دقيقة، وفعل كل حركة بالتزام شديد للغاية.
- لأن لعبة الكونغ فو من أهم الرياضة الأساسية التى يجب تعلمها حتى للأطفال من أجل بناء جسم سليم، وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم والتمتع بجسم صحي ورياضي.
- حيث أن العقل السليم في الجسم السليم .
