طرق بسيطة للتخلص من البلغم في المنزل

يُعتبر البلغم مادة تفرزها الرئتين أو القصبات الهوائية، وتظهر بشكل خاص أثناء الإصابة بالأمراض. يتم طرد هذه المادة عند السعال، وتحتوي على خلايا قد تُساعد في تشخيص الحالات المرضية. لذلك، يهدف موقع أطروحة إلى تقديم معلومات حول كيفية التخلص من البلغم بشكل طبيعي وفعّال، بالإضافة إلى تناول موضوع إخراجه من الرئتين وعلاجه للكبار في المنزل.

طرق التخلص من البلغم

يُعتبر البلغم من الأمور المزعجة التي تترافق مع السعال. فيما يلي بعض الطرق الفعّالة للتخلص منه:[1]

• استشارة الطبيب لأخذ أدوية المقشّعات التي تساعد على تقليل سماكة البلغم، مما يسهل خروجه مع السعال، مثل دواء الغايفينيسين الذي يعتبر آمناً للاستخدام أثناء الحمل، واليوديد البوتاسيوم.
• استعمال مذيبات البلغم التقليدية لمرضى الربو أو السعال المزمن، حيث تعمل كذلك كمضادات للالتهابات.
• استخدام مذيبات البلغم الببتيدية، والتي تستهدف بشكل خاص المرضى الذين يعانون من التليف الكيسي، وتعتبر آمنة للأطفال فوق الست سنوات.
• تطبيق المحلول الملحي عالي التوتر للأطفال دون سن الست سنوات بعد استشارة الطبيب.
• تناول المضادات الحيوية في حال كان البلغم ناتجاً عن التهابات مرضية.

كيف انزل الكوليسترول بسرعة

علاج البلغم في المنزل للكبار

يمكن مواجهة البلغم عن طريق بعض الوصفات الطبيعية المتاحة في المنزل. إليكم كيفية علاج البلغم للكبار في بيئة المنزل:

• يؤدي جفاف الجسم إلى زيادة البلغم، لذا يجب التركيز على شرب كميات كافية من الماء ومختلف السوائل.
• يعاني مرضى السعال المزمن من صعوبة في النوم، لذا من المهم المحافظة على رطوبة الهواء داخل الغرفة.
• تساعد كمادات الماء الدافئة على الوجه في ترطيب الهواء المستنشق من الأنف، مما يقلل من كمية البلغم.
• بخار الماء يعد وسيلة فعّالة لتخفيف البلغم، لذا ينصح بأخذ حمام ساخن.
• الغَرغَرة بالماء المملح يمكن أن تساهم في تقليل كثافة البلغم.
• يمكن أن يساهم النوم مع رفع الرأس على وسادة عالية في تخفيف السعال أثناء الليل.
• يجب على المرضى بصق البلغم، وعدم بلعه، عند خروجه من الفم.
• إذا كان المريض مدخناً، فعليه الإقلاع عن التدخين سريعاً.
• تجنب المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي والقهوة، بالإضافة إلى الكحول.
• يجب تحاشي تناول أدوية الاحتقان، لأنها قد تزيد من جفاف الجسم مما يؤدي إلى تفاقم السعال وكثافة البلغم.

التخلص من البلغم نهائياً باستخدام الأعشاب

يمكن التخلص من البلغم بطرق طبيعية ودون اللجوء للأدوية باستخدام بعض الأعشاب المفيدة، ومنها:

• نبات الأوكاليبتوس المعروف أيضاً بشجر الكينا.
• الزنجبيل الذي يعمل على تقليل سماكة البلغم ويساهم في التخلص منه.
• الفليفلة الحارة التي تساهم في تسريع عملية إخراج البلغم.
• الثوم كمطهر يساعد الجسم في محاربة الالتهابات التي قد تؤدي إلى السعال.
• عرق السوس الذي يعتبر علاجاً فعّالاً للسعال.
• الرمان الذي يُعتبر من أفضل مذيبات البلغم.
• الميرمية التي تُستخدم بشكل كبير للتخلص من السعال والبلغم.

حيل مثبتة لفقدان الوزن بدون رجيم

تمارين لطرد البلغم

هناك مجموعة من التمارين التي تساهم في الاسترخاء وتحسين عملية التنفس، وبالتالي الاستفادة للرئتين. وفيما يلي بعض هذه التمارين:

• يمكن للمرضى الذين يعانون من ضيق التنفس ممارسة تنفس الشفاه، وهو عبارة عن تمارين الشهيق والزفير بعد ضم الشفاه، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في توسيع مسارات التنفس.
• تمارين التنفس العميق أثبتت كفاءتها في تخفيف السعال المزمن، حيث يقوم المريض بأخذ شهيق عميق من الأنف ويحبسه لفترة، ثم يخرجه من الأنف. ممارسة هذه العملية بانتظام تعود بالفائدة على صحة الرئتين.

كيفية إخراج البلغم من الرئتين

يُعتبر البلغم المتواجد في الحلق أمراً مزعجاً، ويدفع المتضررين للبحث عن طرق فعّالة لتخليص الرئتين منه. وفيما يلي بعض الطرق:

• تناول السوائل بكميات كافية.
• استنشاق بخار الماء الناتج عن غلي الأعشاب.
• تطبيق كمادات الماء الدافئة.
• تجنب البيئات الجافة.
• المضمضة والغرغرة بمحلول الماء الدافئ مع الملح.
• في الحالات الشديدة، يُنصح باستشارة الطبيب للحصول على وصفة مناسبة.

هل قلة النوم تسبب فقدان الوزن

الأسئلة الشائعة

هناك عدة أسباب وراء ظهور البلغم الذي يعد من الأعراض الشائعة المرتبطة بالسعال وأمراض الرئة. إليكم بعض الأسئلة الشائعة:

وفي ختام مقالنا حول كيفية التخلص من البلغم، تم تقديم مجموعة شاملة من المعلومات حول طرق التخلص من البلغم المزمن، سواء عبر استخدام الأعشاب أو ممارسة التمارين التنفسية.