علاج الصداع بطرق منزلية الصداع من المشاكل الصحية الكبرى الشائعة، نصف البالغين في العالم يعانون من الصداع وهذا جاء تبعاً لتقارير منظمة الصحة العالمية World Health Organisation حيث أن الصداع يصيب أي شخص دون النظر إلى السن أو الجنس والعرق، ويحدث الصداع لما يتعرض له الشخص من ضغوطات الحياة والتوتر.
محتويات
أسباب حدوث الصداع
الصداع يحدث نتيجة التعرض لكلاً من :
- الضغط العاطفي.
- التوتر.
- حالات الاكتئاب.
- القلق.
- ارتفاع ضغط الدم High Blood Pressure.
- صداع الشقيقة Migraine.
- الصداع النصفيّ.
- قد يكون الصداع بسيطاً، أو شديداً للغاية من الممكن أن يجعل قدرة الفرد محدودة وتصل إلى المعدومة ويكون غير قادر على الذهاب إلى العمل، وغير قادر على ممارسة الأنشطة اليومية.
طرق منزلية لعلاج الصداع
علاج الصداع في المنزل يعتمد على عدد من العوامل ومنها:
- أسباب حدوث الصداع.
- نوع الصداع.
- عدد مرات حدوثه.
ومن الطرق المنزلية المتبعة لعلاج الصداع هي:
- أخذ قسط من الراحة يجب أن يأخذ الشخص المصاب بالصداع القسط الكافي من النوم على الأقل 8 ساعات يومياً يعمل على راحة الجسم والأعصاب.
- إغلاق العينين حتى تهدأ الأعصاب .
- لكن الجلوس في مكان هادئ حيث أن الهدوء من أحد مسببات علاج الصداع.
- محاولة الاسترخاء.
- تدليك الرقبة حتى يخفف من شدة الصداع.
- السيطرة على التوتر.
- الابتعاد عن أسباب التوتر والقلق.
- الابتعاد عن الأصوات المرتفعة حيث أن الأصوات المرتفعة من مسببات الصداع وتلف الأعصاب.
- مراقبة نوعية الطعام والشراب.
- الإقلاع عن التدخين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- تخفيف الضغط على الرأس عن طريق إزالة غطاء الرأس أو التوكة أو نظارة السباحة لتخفيف الضغط على الدماغ.
- هكذا تخفيف الإضاءة حيث أن الإضاءة الخافتة من أسباب راحة الأعصاب والدماغ.
- ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج.
- تناول الزنجبيل: حيث اتضح أن الزنجبيل يعمل على السيطرة على الصداع، وخاصة الصداع النصفي.
- يُنصح المصابون بالصداع والصداع النصفي بالإبتعاد عن مضغ اللبان، أو قضم الأظافر، وأكل الشفاه، وأكل باطن الخد، هذه التصرفات تزيد من شدة الصداع.
- هكذا يجب الرجوع للطبيب عند حدوث نوبات الصداع بشكلٍ متكرر أكثر من المعتاد، وشدة نوبات الصداع، عدم استجابة الصداع للعلاجات المنزلية، وجود صعوبة في النوم، وعدم القدرة على ممارسة الأعمال اليومية.
