تجربتي في علاج خشونة الركبه، مما لا شك فيه على أن هناك الكثير من الإصابات التي قد يتعرض لها الشباب والفتيات خلال ممارستهم التمارين الرياضية، والجدير بالذكر على أن خشونة الركبة من الإصابات التي تحدث الكثير من الألم في منطقة الركبة، حيث أن هناك الكثير من الناس يجهل تماما بعض المعلومات حولها، ولكن عندما تعرضت لهذه الإصابات قد لفت انتباهي الكثير من المعلومات حولها، ومن خلال المقال الاتي سنعرض لكم بعض المعلومات عن خشونة الركبة و تجربتي في علاج خشونة الركبه.
محتويات
معلومات عن خشوبة الركبة
علاج خشونة الركبه، الكثير من الناس يجهل ما المقصود بخشونة الركبة وكمية الألم التي قد تسببها خشونة الركبة، ومن خلال الفقرة الاتية سنعرض لكم بعض المعلومات عنها:
- إن مفصل الركبة هو المفصل الذي يحمل الجزء العلوي من الجسم مع الفخذين، ويقوم بإيصالهم بعظمتي قصبة الساق، لذلك فإن الحمل الواقع عليه شديد، وفي حال لم يكن مرن فلن يستطيع الإنسان المشي.
- لذلك فإن مفصل الركبة يعد معامل احتكاك يساوي صفر ويقصد هنا أنه أملس وأكثر نعومة.
- لذلك فإن انخفاض نسبة السائل أو تسربه من بين المفاصل يكون مفصل الركبة في مواجهة مباشرة مع عظة الفخذ من ناحية، وعظمة قصبة الساق من ناحية أخرى.
- يبدأ الاحتكاك المباشر الذي يسبب الخشونة للركبة في بداية الأمر، وذلك مع زيادة الوضع سوء، بالتالي فإن المريض قد يصل إلى تآكل في الغضاريف، ويحتاج إلى تغيير المفصل.
- سوف أعرض لكم أيضا تجربتي في علاج خشونة الركبه في الفقرة التالية.
تجربتي في علاج خشونة الركبه
يقول إحداهم على أنه كان يعاني بشكل كبير من آلام شديدة وخشونة في الركبة فمن خلال تجربتي في علاج خشونة الركبه، والذي كنت في أغلب وقتي أشعر بالآلام، حيث أنني كنت أحاول الابتعاد عن صعود الدرج والأماكن العالية، لأن الأم يزداد في حالة الصعود أو الهبوط، وخلال الاتي سأعرض لكم تجربتي في علاج خشونة الركبة كالاتي:
- بعد فترة من إصابتي بهذه الحالة قد سئمت من استخدام المسكنات الطبية وصرف الكثير من الأموال، وليس هناك أي نتيجة حيال ذلك، فقد قلت لماذا لا أجرب التداوي بالأعشاب، وذلك على الرغم من أنني لا أثق ذلك.
- فقد قمت بتجربة وصفة زيت الزيتون والثوم، وفي بعض الأوقات قد استخدمت وصفات أخرى مثل الكركم والزنجبيل، وبالفعل قد أدى إلى نتيجة صحية وفعالة.
- حيث أنها تعتبر صحية ولها العديد من الفوائد التي تعود على جلد الانسان والجسم، وقد يكون السبب في مثل هذه الحالات التقدم في العمر، لكن بعدها قد شعرت بالراحة أكثر من المسكنات.
- كما أنني في ذلك الحين قد عملت بشكل كبير على إنقاص وزني، وذلك لأن الوزن قد يكون أحد العوامل المؤثرة على زيادة الألم، وذلك بسبب الضغط على المفاصل والعظام، وقد مارست رياضي المشي صباحا كل يوم جمعة.
شاهد أيضا: تجربتي في تفتيت حصوة المرارة
وعلى الرغم من ذلك فإن خشونة الركبة قد لا تصيب الكبار فقد، لكنها قد تبدأ في عمر الشباب، فهناك بعض الرياضات العنيفة التي يمارسها الشباب قد تسبب الإصابة بخشونة الركبة.
ما هي أسباب خشونة الركبة
هناك الكثير من المسببات والتي تتمثل بشكل كبير في الإصابة بخشونة الركبة، والجدير بالذكر على أننا سنقوم بتوضيح الأسباب لكم بالنقاط الآتية:
- بسبب الإصابة بالأمراض التي قد تحدث نتيجة التقدم في السن.
- الإصابة بمرض الروماتيزم، والذي قد ينتج عنه خشونة في الركبة والمفاصل.
- قد يكون السبب في الإصابة بخشونة الركبة وهو العوامل الوراثية.
- في حالة الإصابة بأحد التشوهات الخلقية في الساقين.
- عند انخفاض السائل الذي يحيط بالركبة كسائل التزييت بالنسبة للتروس.
- عند التعرض للإجهاد الشديد والقيام بالأعال الشاقة دائما.
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
شاهد أيضا: تجربتي في غرفة العمليات
ما هي أعراض الإصابة بخشونة الركبة والمفاصل
من خلال فقترنا الآتية سنعرض لكم بعض الأعراض التي قد يتعرض لها المريض في حالة الإصابة بخشونة الركبة، والتي قد وضحت أمامي قبل أن أتحدث عن تجربتي في علاج خشونة الركبه
- يشعر المريض بآلام شديدة داخل مفصل الركبة وما يحيطها أثناء المشي.
- لا يتمكن المريض من المشي لمسافات طويلة.
- يجد المريض المصاب بخشونة الركبة صعوبة بالغة عند صعود أو هبوط الدرج.
- في حالة إذا صعد المريض على السلم يأخذ وقت طويلا بعد ذلك حتى يرتاح أو تعود ركبته إلى طبيتها بعد الألم.
العقاقير الطبية المستخدمة لعلاج خشونة الركبة
من خلال تجربتي في علاج خشونة الركبه لقد استخدمت الكثير من العقاقير الطبية المختلفة التي قد ساعدت في العلاح، كما أنه قد تختلف باختلاف حالة المريض، والتي قد جاء منها الاتي:
- مسكنات الألم.
- العقاقير القشرية.
- عقاقير تعديل الاستجابة البيولوجية.
- أدوية علاج النقرس.
- استخدام الحقن.
- مكملات الجلوكوزامين.
- المكملات الغذائية، وفيتامين C.
شاهد أيضا: تجربتي في تعديل وضع الجنين وأفضل تمارين لتغيير وضعية الجنين
بعض النصائح لتجنب الإصابة بخشونة الركبة
عندما أصبت بخشونة الركبة ومن خلال تجربتي في علاج خشونة الركبه قد نصحني الكثير من الأطباء والمختصين ببعض النصائح لتجنب الإصابة ومنها الاتي:
- تجنب استخدام السكريات بنسب عالية.
- يجب على المريض أو الشخص السليم أن يهتم بوضعية الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة، وذلك حتى يمنع التأثير على مفاصل الركبة.
- القيام بممارسة الرياضة بشكل مستمر كالمشي أو الجري.
- استشارة الطبيب المستمرة، وذلك في حالة اذا زاد الألم بصورة شديدة ومبالغ فيها.
- الحرص دوما على عدم صعود السلالم بشكل منتظم وبصورة زيادة عن اللزوم.
- القيام بوضع الكمادات على المفاصل، وذلك للتخفيف من آلام الركبة.
شاهد أيضا: تجربتي في علاج حاسة الشم
وبذلك الشرح البسط حول العلاجات التي يمكن استخدام لعلاج خشونة الركبة قد توصلنا إلى نهاية وختام المقال، والذي من خلاله أيضا قد وضعت لكم تجربتي في علاج خشونة الركبه.
