فوائد بذور دوار الشمس للحامل كثيرة حيث تستفيد منها هى والجنين، في حالة ما إذا كانت الأم تحب تناول تلك البذور، فهل تؤثر تلك البذور على الحمل بالسلب أم بالإيجاب، وما الكمية المسموح بها للمرأة الحامل، وما القيمة الغذائية التي تحملها تلك البذور للجسم.
محتويات
فوائد بذور دوار الشمس للحامل
عرف عن بذور دوار الشمس فوائد صحية عديدة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والالتهابات.
كما أن بذور دوار عباد الشمس غنية بالأحماض الأمينية الهامة للأم والجنين في فترة الحمل، ومن فوائد بذور دوار الشمس هى:
- تحمي الجنين من التشوهات بسبب أنها تحتوي على حمض الفوليك، والذي يحمي الجنين من التشوهات مثل الشفة الأرنبية.
- يساعد في خفض ضغط الدم و مفيد لدى السيدات عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، حيث إن البذور غنية بالبوتاسيوم مما يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة التي تعمل على رفع ضغط الدم وكذلك يتخلص من الصوديوم.
- يحمي الجسم من أمراض عديدة لأنه يعمل على تعزيز جهاز المناعة.
- يعمل كمضاد للفيروسات والميكروبات البكتيريا بسبب مكوناته الطبيعية.
- يحتوي على معادن تساعد في نمو عظام الجنين، بسبب احتواء بذور دوار الشمس على عنصر المغنسيوم.
- يعمل على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على كثير من الألياف، فيقي من الإمساك.
- بعض الحوامل يعانين من مرض السكري فبذور عباد الشمس تعد مناسبة لها حيث تعمل على ضبط مستوى السكري في مستوياته الطبيعية.
بذور دوار الشمس والحالة النفسية للحامل
توجد بعض العوامل التي تتسبب في حدوث نوع من الضيق والاكتئاب ، ومن تلك العوامل:
- تغير الشكل
- عدم قدرة السيدات على ممارسة حياتهن بشكل طبيعي أو ارتداء ملابس.
- تغير في الجلد فتشعر المرأة ببشرة شاحبة وشعر متساقط.
بذور دوار الشمس تمنع كل تلك الأعراض حيث:
- تعتبر وسيلة تسلية فلا تشعر السيدات بالملل.
- تحتوى على مضادات أكسدة مما يخفف من حالة الاكتئاب، ومنها مركب النياسين وهو يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
- يحتوي على مضادات الالتهابات مما يحافظ على الجلد بدون شيخوخة.
طرق استخدام بذور دوار الشمس للحامل
فوائد بذور دوار الشمس للحامل، لأنها بذور غنية بالكثير من المواد الصحية للأم والجنين لذلك يحظر تناولها مملحة حتى لا تؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح بالجسم.
تناول حفنة منه تحسب مثل الوجبة الخفيفة فهو مفيد كنوع من أنواع التسالي.
كما يمكن تقشيره واستخدامه مع السلطات، ويطحن ويستخدم في الطعام مثل التوابل.
أو يستخدم مع الطحين في الحلويات وغيرها من الوصفات التي لا حدود لها.
كما يستخرج منها زيت يستخدم في التئام الجروح، ويكافح جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها، بل أنه يكافح ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
اضرار بذور عباد الشمس للحامل
بالرغم من فوائد بذور عباد الشمس للحامل، والتي تحصل عليها المرأة الحامل من خلال تلك بذور والتي تعد رخيصة الثمن بالنسبة لفوائدها، إلا أن له أضرار نتيجة الإفراط في تناوله، ومن تلك الأضرار:
- إذا كنت أول مرة تتناولين بذور دوار الشمس فانتبهي جيدا فقد يكون لديك حساسية من أحد مركباته، لذلك إذا لاحظت أي تغير في الجلد مثلا عليك التوقف فورا حتى لا تضر بالجنين.
- عند الإفراط في تناوله قد يؤدي لتراكم الفضلات مما يؤدي إلى إمساك أو إسهال، وهما حالتان يحظر على الحامل التعرض لهما.
- ظهور حبوب بالوجه تشبه حب الشباب.
- عند تحميص بذور دوار الشمس بطريقة خطأ قد تؤدي إلى أضرار بالكلى.
تظل بذور عباد الشمس نوع هام من التسالي للكثير من الأشخاص وخاصة النساء بمرحلة الحمل.
