كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا، الدورة الشهرية هي عادة تأتي للنساء بشكل منتظم مرة من كل شهر في توقيت ثابت، ولكن اذا تم تغيير كبير في هذا التوقيت فهذا يدل على وجود بعض المشكلات لدى المرأة تخص المبيض أو الرحم أو أي عضو آخر له علاقة بنزول الدورة الشهرية، ويجب على الفتاة أن تكون على علم بموعد الدورة الخاص بها بشكل دقيق وتتابع نزولها إن كان في الوقت المضبوط أم لا، ومن خلال موضوعنا سنجيب على سؤال كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا.
محتويات
كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا
انتظام الدورة الشهرية لدى النساء هو واحد من علامات الصحة الإنجابية لديها، كما أنه ينعكس على جميع الأمور المتعلقة بالرحم والجهاز التناسلي لديها، ومن خلال موضوعنا لهذا اليوم سنقوم بالإجابة عن سؤال كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا:
- في العادة فإن من أهم الأمور التي يجب على المرأة معرفتها فيما يخص الدورة الشهرية بأنها تبدأ منذ أول يوم في آخر دورة شهرية لها وحتى بداية الدورة الأخرى.
- وفي العادة فإن هذه المدة يجب ألا تقل عن واحد وعشرين يوم وألا تزيد عن أربعون يوماً، وإذا حدث أي خلل سواء زيادة أو نقصان في هذه المدة تعتبر الدورة غير منتظمة.
- في العادة تستمر فترة الطمث بين يومين إلى سبعة أيام، وهذه الأيام تختلف من امرأة إلى أخرى على حسب عوامل عديدة من بينها درجة حرارة الدولة التي تقطن بها.
- وهنالك الكثير من الأعراض التي تظهر لدى النساء ونقوم في هذه الحالة بمعرفة بأن هنالك خلل في انتظام الدورة الشهرية ومن أهمها:
- حدوث نزيف الطمث في مواعيد غير متوقعة لها.
- حدوث نزيف أو تبقيع بين الفترة التي تأتي خلال دورتين.
- حدوث نزيف بشكل مكثف خلال فترة الطمث.
- استمرار النزيف خلال الطمث لمدة أطول من الطبيعي.
- حدوث نزيف بعد ممارسة العلاقة الزوجية.
- ذكرنا هذه المعلومات ضمن موضوعنا كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا.
شاهد أيضا: كيف اعرف الجنين حي في الشهر الثاني
كيف أحسب المدة بين الدورتين
إن من الأمور التي تكشف مدى انتظام الدورة الشهرية لدى النساء هي المدة الموجودة بين الدورتين، ويعكس هذا الأمر الصحة التي تتمتع بها المرأة ومدى سلامة الرحم لديها وإنتاج البويضات، ومن خلال موضوعنا سنتعلم كيف أحسب المدة بين الدورتين:
- إن المدة المتعارف عليها بين الدورتين لدى معظم النساء تكون من خمس وعشرين يوماً حتى ثلاثين، من الممكن أن تنقص أو تزيد قليلاً لدى النساء.
- ومن الضروري أن تقوم النساء بتسجيل موعد كل دورة لهم من أجل متابعة انتظام الدورة الخاصة بهن، واكتشاف أي خلل مبكراً.
- إن معرفة الأيام التي تكون بين الدورتين يساعد النساء في تحديد أيام الحيض لها والتي تختلف من امرأة إلى أخرى.
- والأمر سهل جداً فكل ما على المرأة أن تقوم بإضافة ثمانية وعشرين يوم إلى أول يوم للدورة الشهرية الأخيرة لديك أو إضافة عدد أيام الحيض لديك حيث أنها كما عرفنا سابقا تختلف من امرأة لأخرى.
- ذكرنا هذه المعلومات ضمن موضوعنا كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا.
شاهد أيضا: كيف اعرف ان خصوبتي عاليه وأهم علامات الخصوبة العالية
أسباب تغير موعد الدورة الشهرية
إن التغيير الذي يطرأ لدى النساء فيما يخص موعد الدورة الشهرية يعود إلى أسباب مختلفة، ومن السهل معالجة بعض هذه الأسباب مثل نزول الوزن وحل التكيسات، ومن خلال موضوعنا لهذا اليوم سنتعرف على أسباب تغير موعد الدورة الشهرية:
- حدوث مشكلة أو خلل ما في التوازن بين هرموني الإستروجين والبروجستيرون.
- نقص الوزن الشديد أو زيادة الوزن الشديدة.
- ممارسة التمارين بشكل مكثف ومستمر.
- الإرهاق النفسي.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- وسائل منع الحمل، إذ يمكن أن تؤدي اللوالب (intrauterine devices IUDs) أو حبوب منع الحمل إلى تبقيع (نزول القليل من الدم) بين الدورات الشهرية.
- للولب دورا كبير في التسبب بالنزيف.
- ذكرنا هذه المعلومات ضمن موضوعنا كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا.
شاهد أيضا: كيف اعرف اني حامل عن طريق البطن
تتبع الدورة الشهرية
من الجيد والضروري لأي امرأة أن تقوم بتتبع الدورة الشهرية لها، ومعرفة المواعيد الخاصة بها حتى يتسنى لها متابعة انتظام الدورة الشهرية لديها، ونحد من خلال موضوعنا كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا سنتعلم طريقة تتبع الدورة الشهرية:
- على المرأة أن تقوم بتسجيل موعد بدء الدورة الشهرية، وموعد انتهائها.
- كما عليها أن تكون على علم بمدى تدفق الطمث، وما إن كان خفيفًا أم غزيرًا.
- كذلك من الأمور المهمة هي تدوين مدى ظهور خثرات دموية في دم الطمث.
- مراعاة تسجيل عدد مرات تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية.
- معرفة مدى شدة تقلصات الدورة، والأعراض الأخرى المصاحبة للدورة الشهرية.
طريقة حساب أيام التبويض والدورة الشهرية
ظهرت في الآونة الأخيرة الكثير من التطبيقات التي تسهل على المرأة معرفة الأيام الخاصة بالتبويض لديها، كما تقوم بتوقع اليوم الذي من المفترض أن تأتي الدورة الشهرية فيه للمرأة، ومن خلال موضوعنا سنتناول طريقة حساب أيام التبويض والدورة الشهرية:
- لنفترض مثلاُ بأنه يتم حدوث التبويض في هذه الأيام اثنى عشر وثلاثة عشر وأربعة عشر من أول يوم لآخر دورة شهرية، إذا كان أول يوم من آخر دورة شهرية يوم واحد مارس فيمكنك حساب أيام التبويض عن طريق إضافة واحد في الأيام التي يحدث فيها التبويض وهي:
- ١٢+١=١٣.
- ١٣+١=١٤.
- ١٤+١=١٥.
- يوجد طريقة أخرى أكثر سهولة من الطريقة الأولى، فتقريبا كل الإناث يعرفن بأن أيام التبويض تكون من يوم اثنى عشر من الشهر حتى يوم سنة عشر وذلك من اليوم الذي تتوقع فيه المرأة قدوم الدورة الشهرية التالية.
- ومن المثال الذي ذكرناه سابقا فإن موعد الدورة الشهرية التالية سيكون يوم تسعة وعشرين من شهر مارس، وهذا يساعدك في حساب أيام التبويض كالتالي:
- ٢٩-١٢= ١٧.
- ٢٩-١٦= ١٣.
- وبهذه الطريقة نعرف أن أيام التبويض سوف تكون في الفترة من ثلاثة عشر من شهر مارس حتى سبعة عشر من مارس.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي يحمل عنوان كيف اعرف اذا دورتي منتظمه او لا، وقد قمنا من خلاله بالتعرف على الطرق الخاصة لانتظام الدورة وطريقة تتبعها.
